【第14回】1日1つ、読むだけで分かる大学受験の教養365
川田来夢
早慶逆転塾
【第27回】1日1つ、読むだけで分かる大学受験の教養365
川田来夢
疲れすぎないことこそ正義
長時間ぶっ通しはただの美徳
大学受験では何時間もぶっ通しで勉強し、ボロボロになるまで神経をすり減らしてやり続けるのが美徳のような雰囲気がありますよね。
私は正直それがあまり好きではありません。確かに、日本人らしさの忍耐力や勤勉さは美しいかも知れませんが、勉強効率の面で考えると、効果的ではありません。
長時間勉強で疲れれば集中力が落ち、体力が削られメンタルは落ち込み、思考力や記憶力が低下します。勉強の効率化をするための思考時間の確保も難しくなります。
一方、適切な休憩を入れることはかなりのメリットが生まれます。30分に1回5分休憩し、休憩中はスマホをいじらずぼーっと散歩をし、3,4時間ごとに勉強場所を変え、リフレッシュも徹底することは、かなりの効果があります。
- 疲れないと勉強のモチベが上がる
- 思考力や記憶力などが跳ね上がり、勉強がどんどん進む
- 集中力がグンと上がり、勉強効率が上がる
- 心に余裕が生まれ、ちょっとのことで落ち込まない
- ポジティブになり、落ち込む時間が減る
- 思考ができるようになり、無駄に時間を使わないことも可能に
- 新たな勉強法を探す時間と余裕が生まれる
- ストレスが減り、メンタルが安定する
私は受験期に休憩やリフレッシュ、ストレスを溜めない工夫を徹底していたので、最高な受験生活を過ごすことができました。
12時間勉強でも疲れなかった
私は高2の3月から毎日12時間勉強をしました。それでも疲れませんでした。むしろもっと勉強したいと思っていたほどです。
それは、休憩やリフレッシュを徹底していたからです。そのおかげでだれることもなく、毎日余裕で楽に長時間勉強をすることができました。
疲れないために意識していた事
- 毎朝10分の瞑想
- 休日の10分ランニング
- 30分勉強したら5分散歩
- 散歩中に雑念を考えずにぼーっとする
- 朝夕の20分サイクリング
- 友達とのたわいもない会話
- 携帯は疲れるからいじらない
- 英語長文の演習などの疲れる勉強をしたら10~15分は休む
- 目のストレッチで眼精疲労を取る
- 疲れてる時はtodoリストを軽めの勉強にする
- 悩みがあって集中できない時は散歩中に考えてあえて落ち込む
- すっきりするまで散歩したら、解決策を紙に書いて考える
- タイムスケジュールを固定して決断疲れを減らす
- 勉強場所も固定する
- ネガティブな雑念が浮かんだら瞑想をして消す
- 自分のストレスを分析してマインドを変える
- ストレスを紙に書き出して対策を思案
- 朝起きてすぐと夜遅くに思考系の勉強をしない
他にも工夫は山ほどありますが、とりあえずここら辺にしておきます。これらを意識していたので、余裕で12時間勉強をしていたのです。コツを活かせば楽にできます。
これらの詳細を深く知りたい人は関連記事を載せておくので、沢山読みましょう。知識は一生物ですし、こういった細かい所で差がつきます。教え子も頑張って徹底してますよ。
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ABOUT ME
高校偏差値54の平凡高校に入学し、1年独学で全国偏差値36から早稲田大学社会科学部に逆転合格。
2021年からオンライン塾を開始し、早慶MARCHなどに逆転合格させた実績多数あり。
